Jak dziś pamiętam tamten dzień- pochmurny jesienny poranek kilka lat temu, gdy wybudziłam się ze snu ze ściśniętym żołądkiem i ogromnym niepokojem w głowie.. To gwałtowne przebudzenie nie było zresztą pierwsze tej nocy.. Natychmiast przypomniałam sobie, co mnie czeka- moje…
Funkcjonując z innymi ludźmi – przełożonymi, przyjaciółmi, rodziną – bywamy czasem wystawiani na krytykę i opinie innych. I zdarza się, że negatywna ocena, czasem złożona z kilku słów, potrafi zapaść nam głęboko w pamięć i odebrać nam dobry nastrój, dobre…
Bariery komunikacyjne to leżące w nas samych przeszkody, które nie pozwalają nam słuchać naprawdę, słuchać prawdziwie, słuchać aktywnie. Sprawdź poniżej, które mechanizmy uruchamiają Ci się w czasie rozmów z innymi: w życiu zawodowym, z przyjaciółmi i rodziną. Sprawdź jak aktywnie…
Wyobraź sobie stare, wysuszone drzewo o płytko zapuszczonych korzeniach i kruchych gałęziach. Jeśli to drzewo zostanie wystawione na działanie silnego wiatru, może się przewrócić, albo po prostu złamać. Teraz wyobraź sobie okazały dąb o głęboko zapuszczonych korzeniach i mocnym pniu.…
Asertywność to rozległy i złożony temat. Wobec pewnych ludzi i w pewnych kontekstach jest nam łatwiej być asertywnymi. W innych – trudniej. Np. w relacjach z nieznajomymi, z bliskimi, z szefem, z przyjaciółmi możemy prezentować zupełnie różne zachowania. Może to…
Zdarza Ci się, że ze stresu Twoje ciało i Twój umysł odmawiają posłuszeństwa? Poznaj dwa proste ćwiczenia, które w zaledwie 90 sekund pozwolą Ci odzyskać spokój i równowagę. Kilka dni przed zbliżającą się operacją kolana rozmawiałam ze znajomą o emocjach…
Chcę Ci dziś opowiedzieć o tym, jakie niesamowite rzeczy wydarzyły się dziś u mnie o poranku… 🙂wdzięczność Gdy tylko obudziłam się rano, poczułam na sobie dotyk miękkiej, bawełnianej pościeli w moim ciepłym i bardzo wygodnym łóżku. Przez okno dostrzegłam promienie…
Czujesz, że potrzebujesz odpoczynku, jednak nie potrafisz odpuścić? Jesteś przez to zbyt wyczerpany, aby cieszyć się z odpoczynku i z niego korzystać? Żyjesz z poczuciem, że jeśli będziesz więcej pracować, dostaniesz większą nagrodę, bardziej zasłużysz na przyjemności i relaks? Zapraszam…
Zdarzyło Ci się myśleć bądź twierdzić, że nie jesteś w stanie niczego zmienić w swoim życiu, bo w przeszłości już szukałeś rozwiązań, poniosłeś porażki i podejmowałeś tysiące różnych prób, które się nie powiodły? Jeśli tak, pamiętaj, że Twoja przeszłość nie…
„-Szef kazał mi się zapisać na kurs asertywności… Właściwie nie jest mi potrzebny, ale jakoś nie potrafiłem mu odmówić…” Dzisiejszy wpis jest o ASERTYWNOŚCI. Temat ten pojawia się regularnie w czasie moich rozmów z osobami podczas szkoleń, sesji coachingowych i…
„Nie jesteś kroplą w oceanie. Jesteś całym oceanem zawartym w kropli.” Rumi Dziś będzie o dziękowaniu sobie. Czy zwróciłeś kiedykolwiek uwagę na to, jak często ludzie koncentrują się na tym, czego jeszcze nie zrobili, czego nie mają i czego jeszcze…
Ostatnio odkryłam myśl o tym, że mistrzostwo jest przereklamowane. Że każdy mistrz musiał być kiedyś czeladnikiem, uczniem, asystentem. Przez wiele lat doskonaliłam swoje rzemiosło, mówiąc do siebie: „Jeszcze tylko zrobię „ten” kurs, jeszcze tylko „tego” się nauczę, jeszcze tylko „w…
