„Nie mogę znaleźć mojej torebki.. o nie! Pewnie zostawiłam ją w supermarkecie! Albo ktoś ją ukradł! Na pewno ukradł ją ten człowiek, który patrzył mi przez ramię, kiedy wyjmowałam pieniądze z bankomatu, a w takim razie zna mój numer PIN…
Stres, źródła stresu, radzenie sobie ze stresem i techniki relaksu są w czasach dużej presji i dużych oczekiwań społecznych tematem bardziej aktualnym niż kiedykolwiek wcześniej. Są to tematy, które regularnie przewijają się w czasie mojej pracy z ludźmi- na szkoleniach…
Poczucie własnej wartości i jego budowanie jest procesem wieloetapowym, ale najwięcej dzieje się w nim w pierwszym okresie życia człowieka. Być może rodzi się w Tobie sprzeciw na myśl, że to, co stało się kiedyś w Twoim życiu, na co…
Miałam jakiś czas temu okazję rozmawiać z pewną kobietą, która trafiła do mnie na coaching. Była to dobrze sytuowana osoba, mająca dobrą pracę na stanowisku dyrektor pewnego departamentu, kobieta mająca dom i rodzinę. Wspaniała uroda i kondycja fizyczna sprawiały, że…
Stres jest naszą fizyczną i emocjonalną reakcją na sytuację, w której wyzwania stawiane przez życie i napięcia zewnętrzne przekraczają naszą naturalną i postrzeganą zdolność poradzenia sobie. Także źródła stresu mogą pochodzić zarówno ze środowiska zewnętrznego (korki na drodze, konflikty, wymagania…
Czy wiesz, że języki Indian amerykańskich nie mają słowa określającego „kłamstwo”? Pojęcie takie po prostu nie jest częścią ich języka. Tym samym nie jest też częścią ani ich myślenia ani zachowania. A w języku plemienia Tasadaj na Filipinach nie istnieją…
Jak dziś pamiętam tamten dzień- pochmurny jesienny poranek kilka lat temu, gdy wybudziłam się ze snu ze ściśniętym żołądkiem i ogromnym niepokojem w głowie.. To gwałtowne przebudzenie nie było zresztą pierwsze tej nocy.. Natychmiast przypomniałam sobie, co mnie czeka- moje…
Funkcjonując z innymi ludźmi – przełożonymi, przyjaciółmi, rodziną – bywamy czasem wystawiani na krytykę i opinie innych. I zdarza się, że negatywna ocena, czasem złożona z kilku słów, potrafi zapaść nam głęboko w pamięć i odebrać nam dobry nastrój, dobre…
Bariery komunikacyjne to leżące w nas samych przeszkody, które nie pozwalają nam słuchać naprawdę, słuchać prawdziwie, słuchać aktywnie. Sprawdź poniżej, które mechanizmy uruchamiają Ci się w czasie rozmów z innymi: w życiu zawodowym, z przyjaciółmi i rodziną. Sprawdź jak aktywnie…
Wyobraź sobie stare, wysuszone drzewo o płytko zapuszczonych korzeniach i kruchych gałęziach. Jeśli to drzewo zostanie wystawione na działanie silnego wiatru, może się przewrócić, albo po prostu złamać. Teraz wyobraź sobie okazały dąb o głęboko zapuszczonych korzeniach i mocnym pniu.…
Asertywność to rozległy i złożony temat. Wobec pewnych ludzi i w pewnych kontekstach jest nam łatwiej być asertywnymi. W innych – trudniej. Np. w relacjach z nieznajomymi, z bliskimi, z szefem, z przyjaciółmi możemy prezentować zupełnie różne zachowania. Może to…
Zdarza Ci się, że ze stresu Twoje ciało i Twój umysł odmawiają posłuszeństwa? Poznaj dwa proste ćwiczenia, które w zaledwie 90 sekund pozwolą Ci odzyskać spokój i równowagę. Kilka dni przed zbliżającą się operacją kolana rozmawiałam ze znajomą o emocjach…
