Zarządzanie stresem i emocjami

Wybierz opcję szkolenia

499 800 

499 
800 
499 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist
499 
800 
499 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist

Podczas warsztatów panuje miła, pełna życzliwości atmosfera. Istnieje także bardzo pozytywna możliwość wymiany doświadczeń i spostrzeżeń.
Ula jest zawsze profesjonalnie przygotowana do warsztatów zarówno pod względem organizacyjnym, merytorycznym jak i od strony materiałów (sterylne długopisy, opracowany pakiet materiałów dla każdego uczestnika).
Wioletta Tyrkiel – Kapciak, Nauczyciel

Zobacz także

Blog

Zarządzanie stresem i emocjami

Data najbliższego szkolenia:

08/09/2024

 

 

Opis szkolenia

Czy stres towarzyszy Ci w codziennym życiu, czujesz często napięcie, masz spięte ciało, natłok myśli, wciąż się o coś obawiasz, i/lub rozpamiętujesz przeszłość- jednym słowem: czy czujesz, że utknąłeś (-ęłaś) w stresie? Na naszym szkoleniu dowiesz się, jak możesz sobie pomóc i pozytywnie wpłynąć na swoje życie.

Co czeka na Ciebie na szkoleniu „Zarządzanie stresem i emocjami”:

  1. Zrozumiesz, co dzieje się z ciałem i emocjami człowieka, gdy się stresuje
  2. Nauczysz się, jak mieć kontrolę nad swoimi emocjami: strachem, złością, żalem, itd
  3. Uspokoisz strach i natłok myśli
  4. Poznasz i przećwiczysz techniki, które uspokoją stres w Twoim ciele,
  5. Zyskasz opanowanie nad swoimi reakcjami emocjonalnymi
  6. Nauczysz się, jak wpływać na to, co myślisz i jak się czujesz
  7. Uzdrowisz relację z samym sobą i z najbliższymi

Co zyskasz w trakcie szkolenia „Zarządzanie stresem”:

  1. Zdobędziesz bezcenną wiedzę, czym jest stres, skąd się bierze, i zrozumiesz, w jaki sposób ta wiedza przyda Ci się na co dzień w zarządzaniu emocjami.
  2. Zmierzysz stan swojego obecnego stresu i sprawdzisz, jak poważna jest Twoja obecna sytuacja
  3. Poznasz konkretne, łatwe do wykonania i niezmiernie skuteczne ćwiczenia, które będziesz stosować z sukcesem samodzielnie po szkoleniu.

W trakcie szkolenia przećwiczysz:

  • techniki zarządzania myśleniem
  • zmianę wzorców językowych wpływających na dobrostan
  • techniki oparte na oddechu, wyobrażeniach, ruchu
  • techniki uważności do zastosowania w życiu codziennym
  • ćwiczenia „dla zapracowanych”, czyli ćwiczenia zajmujące nie więcej niż 60 sekund

Co otrzymasz w ramach kursu:

  • dzień wypełniony bezcenną wiedzą i ćwiczeniami
  • jasne instrukcje do stosowania technik relaksu i uspokojenia po szkoleniu
  • materiały szkoleniowe
  • certyfikat uczestnictwa
  • ćwiczenie do domu i konsultację po szkoleniu, wzmacniające rezultaty kursu

Program szkolenia:

  1. Podstawy naukowe: objawy, fizjologia, rodzaje stresu
  2. Wpływ stresu na człowieka
  3. Autodiagnoza stanu obecnego- kontroluj poziom stresu
  4. Trzy mózgi człowieka a strategie zachowań ludzkich
  5. Życiowe wartości a zarządzanie stresem
  6. Zarządzanie myśleniem- błędne koło emocji
  7. 10 pułapek fałszywego myślenia
  8. Jak język tworzy rzeczywistość- lingwistyka a stres
  9. Słownik transformacji – potęga spokoju i humoru
  10. Emocje i ich rola w funkcjonowaniu człowieka
  11. Techniki relaksu: w poszukiwaniu wewnętrznej równowagi
  12. Techniki pracy z ciałem wzmacniające pewność siebie
  13. Mentalne reakcje na stres- optymizm, skupienie, elastyczność.
  14. Afirmacje i wdzięczność- ćwiczenia wpływu na własne życie

Umiejętne zarządzanie stresem to troska o swoje zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne. Możesz zacząć dbać o nie już teraz, biorąc udział w szkoleniu.

Wchodzisz w to? Zgłosisz się na górze strony, wybierając termin szkolenia 🙂


Szkolenia prowadzimy w systemie hybrydowym – można uczestniczyć na sali szkoleniowej lub online. Podczas zamawiania wybierz i wpisz w uwagach: „online” lub „Warszawa”.


Trener prowadząca:

Ula Grabowska – Maleszko

Dowiedz się więcej o prowadzącej: obejrzyj film >

 

Zarządzanie stresem i emocjami

Data najbliższego szkolenia:

08/09/2024

 

 

Zarządzanie stresem i emocjami

Wybierz opcję szkolenia

499 800 

499 
800 
499 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist
499 
800 
499 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist

Opis szkolenia

Czy stres towarzyszy Ci w codziennym życiu, czujesz często napięcie, masz spięte ciało, natłok myśli, wciąż się o coś obawiasz, i/lub rozpamiętujesz przeszłość- jednym słowem: czy czujesz, że utknąłeś (-ęłaś) w stresie? Na naszym szkoleniu dowiesz się, jak możesz sobie pomóc i pozytywnie wpłynąć na swoje życie.

Co czeka na Ciebie na szkoleniu „Zarządzanie stresem i emocjami”:

  1. Zrozumiesz, co dzieje się z ciałem i emocjami człowieka, gdy się stresuje
  2. Nauczysz się, jak mieć kontrolę nad swoimi emocjami: strachem, złością, żalem, itd
  3. Uspokoisz strach i natłok myśli
  4. Poznasz i przećwiczysz techniki, które uspokoją stres w Twoim ciele,
  5. Zyskasz opanowanie nad swoimi reakcjami emocjonalnymi
  6. Nauczysz się, jak wpływać na to, co myślisz i jak się czujesz
  7. Uzdrowisz relację z samym sobą i z najbliższymi

Co zyskasz w trakcie szkolenia „Zarządzanie stresem”:

  1. Zdobędziesz bezcenną wiedzę, czym jest stres, skąd się bierze, i zrozumiesz, w jaki sposób ta wiedza przyda Ci się na co dzień w zarządzaniu emocjami.
  2. Zmierzysz stan swojego obecnego stresu i sprawdzisz, jak poważna jest Twoja obecna sytuacja
  3. Poznasz konkretne, łatwe do wykonania i niezmiernie skuteczne ćwiczenia, które będziesz stosować z sukcesem samodzielnie po szkoleniu.

W trakcie szkolenia przećwiczysz:

  • techniki zarządzania myśleniem
  • zmianę wzorców językowych wpływających na dobrostan
  • techniki oparte na oddechu, wyobrażeniach, ruchu
  • techniki uważności do zastosowania w życiu codziennym
  • ćwiczenia „dla zapracowanych”, czyli ćwiczenia zajmujące nie więcej niż 60 sekund

Co otrzymasz w ramach kursu:

  • dzień wypełniony bezcenną wiedzą i ćwiczeniami
  • jasne instrukcje do stosowania technik relaksu i uspokojenia po szkoleniu
  • materiały szkoleniowe
  • certyfikat uczestnictwa
  • ćwiczenie do domu i konsultację po szkoleniu, wzmacniające rezultaty kursu

Program szkolenia:

  1. Podstawy naukowe: objawy, fizjologia, rodzaje stresu
  2. Wpływ stresu na człowieka
  3. Autodiagnoza stanu obecnego- kontroluj poziom stresu
  4. Trzy mózgi człowieka a strategie zachowań ludzkich
  5. Życiowe wartości a zarządzanie stresem
  6. Zarządzanie myśleniem- błędne koło emocji
  7. 10 pułapek fałszywego myślenia
  8. Jak język tworzy rzeczywistość- lingwistyka a stres
  9. Słownik transformacji – potęga spokoju i humoru
  10. Emocje i ich rola w funkcjonowaniu człowieka
  11. Techniki relaksu: w poszukiwaniu wewnętrznej równowagi
  12. Techniki pracy z ciałem wzmacniające pewność siebie
  13. Mentalne reakcje na stres- optymizm, skupienie, elastyczność.
  14. Afirmacje i wdzięczność- ćwiczenia wpływu na własne życie

Umiejętne zarządzanie stresem to troska o swoje zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne. Możesz zacząć dbać o nie już teraz, biorąc udział w szkoleniu.

Wchodzisz w to? Zgłosisz się na górze strony, wybierając termin szkolenia 🙂


Szkolenia prowadzimy w systemie hybrydowym – można uczestniczyć na sali szkoleniowej lub online. Podczas zamawiania wybierz i wpisz w uwagach: „online” lub „Warszawa”.


Trener prowadząca:

Ula Grabowska – Maleszko

Dowiedz się więcej o prowadzącej: obejrzyj film >

 

Podczas warsztatów panuje miła, pełna życzliwości atmosfera. Istnieje także bardzo pozytywna możliwość wymiany doświadczeń i spostrzeżeń.
Ula jest zawsze profesjonalnie przygotowana do warsztatów zarówno pod względem organizacyjnym, merytorycznym jak i od strony materiałów (sterylne długopisy, opracowany pakiet materiałów dla każdego uczestnika).
Wioletta Tyrkiel – Kapciak, Nauczyciel

Zobacz także

Blog