Pamiętam bardzo dobrze, że przez wiele lat żyłam w przekonaniu, że kompromis- jako styl rozwiązywania konfliktów – jest wręcz genialnym wyjściem z każdej spornej sytuacji. Polega on na prostym podziale spornych dóbr (lub stanowisk): po połowie. Czyli każdy z czegoś…
Okazuje się, że spośród dostępnych zachowań społecznych, czyli uległości, agresji, manipulacji, zachowania asertywne są często dla nas najmniej oczywiste. Jeśli zdarzyła ci się sytuacja, w której ktoś naruszał twoje granice a ty nie zareagowałeś, wiesz, o czym mówię. Jednym z…
Dziś chcę się z Tobą podzielić jedną techniką, która pomaga opanować strach. Jeśli doświadczyłeś kiedykolwiek przerażenia, niepokoju lub zwykłego oporu przed zrobieniem błędu w ważnej dla Ciebie sprawie, ta technika pomoże Ci ten strach opanować. Zaczerpnęłam ją z książki Blaira…
Słyszałeś kiedykolwiek o czymś takim, jak asertywne prawa? Zastanawiałeś się, czym tak naprawdę jest asertywność? Jak z niej praktycznie korzystać? Asertywność to sztuka. Sztuka myślenia o sobie i innych w określony (asertywny) sposób. Sztuka komunikowania się z szacunkiem, z uznaniem…
„Nie mogę znaleźć mojej torebki.. o nie! Pewnie zostawiłam ją w supermarkecie! Albo ktoś ją ukradł! Na pewno ukradł ją ten człowiek, który patrzył mi przez ramię, kiedy wyjmowałam pieniądze z bankomatu, a w takim razie zna mój numer PIN…
Stres, źródła stresu, radzenie sobie ze stresem i techniki relaksu są w czasach dużej presji i dużych oczekiwań społecznych tematem bardziej aktualnym niż kiedykolwiek wcześniej. Są to tematy, które regularnie przewijają się w czasie mojej pracy z ludźmi- na szkoleniach…
Poczucie własnej wartości i jego budowanie jest procesem wieloetapowym, ale najwięcej dzieje się w nim w pierwszym okresie życia człowieka. Być może rodzi się w Tobie sprzeciw na myśl, że to, co stało się kiedyś w Twoim życiu, na co…
Miałam jakiś czas temu okazję rozmawiać z pewną kobietą, która trafiła do mnie na coaching. Była to dobrze sytuowana osoba, mająca dobrą pracę na stanowisku dyrektor pewnego departamentu, kobieta mająca dom i rodzinę. Wspaniała uroda i kondycja fizyczna sprawiały, że…
Stres jest naszą fizyczną i emocjonalną reakcją na sytuację, w której wyzwania stawiane przez życie i napięcia zewnętrzne przekraczają naszą naturalną i postrzeganą zdolność poradzenia sobie. Także źródła stresu mogą pochodzić zarówno ze środowiska zewnętrznego (korki na drodze, konflikty, wymagania…
Czy wiesz, że języki Indian amerykańskich nie mają słowa określającego „kłamstwo”? Pojęcie takie po prostu nie jest częścią ich języka. Tym samym nie jest też częścią ani ich myślenia ani zachowania. A w języku plemienia Tasadaj na Filipinach nie istnieją…
Jak dziś pamiętam tamten dzień- pochmurny jesienny poranek kilka lat temu, gdy wybudziłam się ze snu ze ściśniętym żołądkiem i ogromnym niepokojem w głowie.. To gwałtowne przebudzenie nie było zresztą pierwsze tej nocy.. Natychmiast przypomniałam sobie, co mnie czeka- moje…
Funkcjonując z innymi ludźmi – przełożonymi, przyjaciółmi, rodziną – bywamy czasem wystawiani na krytykę i opinie innych. I zdarza się, że negatywna ocena, czasem złożona z kilku słów, potrafi zapaść nam głęboko w pamięć i odebrać nam dobry nastrój, dobre…
