Zdarza Ci się czasem zgadzać na różne rzeczy, a potem tego żałować? Bywa, że nie odmawiasz innym, bo obawiasz się ich złości lub niezadowolenia?
A może odwrotnie? Wpadasz w niekontrolowaną złość, gdy nie otrzymujesz tego, co byś chciał? A teraz wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś umiał otwarcie mówić, co czujesz i czego chcesz. I gdybyś umiał odmawiać innym. Wyobraź sobie, ile czasu byś zaoszczędził, mówiąc „nie” ludziom, którzy Cię wykorzystują?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz nauczyć się odmawiać, przyjmować krytykę i bronić swojego zdania
- chcesz zacząć dbać o siebie i swoje prawa
- chcesz czuć się komfortowo w kontaktach z innymi
- poszukujesz konkretnych rozwiązań zachowań asertywnych
Asertywność to rozległy temat. Łączy się z pewnością siebie, radzeniem sobie z własnymi emocjami, szacunkiem do siebie i innych, z wartościami, jakie w swoim życiu uznajemy, ze schematami działania i myślenia i prawami, jakie dajemy sobie i innym. Nie wystarczy poznać schematy asertywnej komunikacji, aby zacząć być asertywnym. To szkolenie z pracą domową, bo asertywności uczymy się krok po kroku, powtarzając i budując nowe sposoby myślenia i działania.
Na szkoleniu poznasz asertywne prawa każdego człowieka i dowiesz się, jaki ma to wpływ na relacjach i kontakty z innymi. Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i poznasz sposoby funkcjonowania zarówno w kontaktach rodzinnych: z rodzicami, dziećmi, swoim partnerem, jak i w kontaktach zawodowych. Dowiesz się również, czym jest asertywność wobec samego siebie.
Przyjdź na trening Asertywności i dowiedz się, jak:
- komunikować się asertywnie
- zacząć budować zdrowe relacje
- bez intencji ranienia innych wyrażać swoje odczucia i emocje
- przyjmować krytykę
- prosić o pomoc
- dawać sobie prawo do bycia sobą, bez strachu o ocenę innych
- zacząć żyć tak, jak Ty tego pragniesz, a nie tak, jak pragną inni
- wybierać znajomych i spotykać się wyłącznie z wartościowymi ludźmi
- nauczyć swoje dzieci stawiania granic oraz szanowania siebie i Ciebie
- komunikować się konstruktywnie z życiowym partnerem
Program szkolenia
- Jaki jestem – autodiagnoza poziomu asertywności
- Asertywność: wartości, postawa, komunikacja, strategie
- Strategie zachowań ludzkich
- Asertywność w relacjach interpersonalnych
- Moje osobiste asertywne prawa
- Trening asertywnej komunikacji
- Asertywne odmawianie w praktyce
- Asertywne wyrażanie trudnych emocji
- Asertywne przyjmowanie krytyki
Szkolenia prowadzimy w systemie hybrydowym – można uczestniczyć na sali szkoleniowej lub online. Podczas zamawiania wybierz i wpisz w uwagach: „online” lub „Warszawa”.
Trener prowadząca:
Urszula Grabowska-Maleszko
„Z pasją pomagam Klientom wypracowywać rozwiązania skrojone do ich potrzeb”
Dowiedz się więcej: obejrzyj film
To także może Cię zainteresować:
