Asertywna komunikacja i stawianie granic

Wybierz opcję szkolenia

750 

750 
750 
750 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist
750 
750 
750 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist

Zobacz także

Blog

Asertywna komunikacja i stawianie granic

Data najbliższego szkolenia:

09/03/2024

Opis szkolenia

Zdarza Ci się czasem zgadzać na różne rzeczy, a potem tego żałować? Bywa, że nie odmawiasz innym, bo obawiasz się ich złości lub niezadowolenia?

A może odwrotnie? Wpadasz w niekontrolowaną złość, gdy nie otrzymujesz tego, co byś chciał? A teraz wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś umiał otwarcie mówić, co czujesz i czego chcesz. I gdybyś umiał odmawiać innym. Wyobraź sobie, ile czasu byś zaoszczędził, mówiąc „nie” ludziom, którzy Cię wykorzystują?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz nauczyć się odmawiać, przyjmować krytykę i bronić swojego zdania
  • chcesz zacząć dbać o siebie i swoje prawa
  • chcesz czuć się komfortowo w kontaktach z innymi
  • poszukujesz konkretnych rozwiązań zachowań asertywnych

Asertywność to rozległy temat. Łączy się z pewnością siebie, radzeniem sobie z własnymi emocjami, szacunkiem do siebie i innych, z wartościami, jakie w swoim życiu uznajemy, ze schematami działania i myślenia i prawami, jakie dajemy sobie i innym. Nie wystarczy poznać schematy asertywnej komunikacji, aby zacząć być asertywnym. To szkolenie z pracą domową, bo asertywności uczymy się krok po kroku, powtarzając i budując nowe sposoby myślenia i działania.

Na szkoleniu poznasz asertywne prawa każdego człowieka i dowiesz się, jaki ma to wpływ na relacjach i kontakty z innymi. Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i poznasz sposoby funkcjonowania zarówno w kontaktach rodzinnych: z rodzicami, dziećmi, swoim partnerem, jak i w kontaktach zawodowych. Dowiesz się również, czym jest asertywność wobec samego siebie.

Przyjdź na trening Asertywności i dowiedz się, jak:

  • komunikować się asertywnie
  • zacząć budować zdrowe relacje
  • bez intencji ranienia innych wyrażać swoje odczucia i emocje
  • przyjmować krytykę
  • prosić o pomoc
  • dawać sobie prawo do bycia sobą, bez strachu o ocenę innych
  • zacząć żyć tak, jak Ty tego pragniesz, a nie tak, jak pragną inni
  • wybierać znajomych i spotykać się wyłącznie z wartościowymi ludźmi
  • nauczyć swoje dzieci stawiania granic oraz szanowania siebie i Ciebie
  • komunikować się konstruktywnie z życiowym partnerem

Program szkolenia

  1. Jaki jestem – autodiagnoza poziomu asertywności
  2. Asertywność: wartości, postawa, komunikacja, strategie
  3. Strategie zachowań ludzkich
  4. Asertywność w relacjach interpersonalnych
  5. Moje osobiste asertywne prawa
  6. Trening asertywnej komunikacji
  7. Asertywne odmawianie w praktyce
  8. Asertywne wyrażanie trudnych emocji
  9. Asertywne przyjmowanie krytyki

Szkolenia prowadzimy w systemie hybrydowym – można uczestniczyć na sali szkoleniowej lub online. Podczas zamawiania wybierz i wpisz w uwagach: „online” lub „Warszawa”.


Trener prowadząca:

Ula Grabowska – Maleszko

Dowiedz się więcej o prowadzącej: obejrzyj film >

Asertywna komunikacja i stawianie granic

Data najbliższego szkolenia:

09/03/2024

Asertywna komunikacja i stawianie granic

Wybierz opcję szkolenia

750 

750 
750 
750 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist
750 
750 
750 
Compare Added Add to Wishlist Browse Wishlist

Opis szkolenia

Zdarza Ci się czasem zgadzać na różne rzeczy, a potem tego żałować? Bywa, że nie odmawiasz innym, bo obawiasz się ich złości lub niezadowolenia?

A może odwrotnie? Wpadasz w niekontrolowaną złość, gdy nie otrzymujesz tego, co byś chciał? A teraz wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś umiał otwarcie mówić, co czujesz i czego chcesz. I gdybyś umiał odmawiać innym. Wyobraź sobie, ile czasu byś zaoszczędził, mówiąc „nie” ludziom, którzy Cię wykorzystują?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • chcesz nauczyć się odmawiać, przyjmować krytykę i bronić swojego zdania
  • chcesz zacząć dbać o siebie i swoje prawa
  • chcesz czuć się komfortowo w kontaktach z innymi
  • poszukujesz konkretnych rozwiązań zachowań asertywnych

Asertywność to rozległy temat. Łączy się z pewnością siebie, radzeniem sobie z własnymi emocjami, szacunkiem do siebie i innych, z wartościami, jakie w swoim życiu uznajemy, ze schematami działania i myślenia i prawami, jakie dajemy sobie i innym. Nie wystarczy poznać schematy asertywnej komunikacji, aby zacząć być asertywnym. To szkolenie z pracą domową, bo asertywności uczymy się krok po kroku, powtarzając i budując nowe sposoby myślenia i działania.

Na szkoleniu poznasz asertywne prawa każdego człowieka i dowiesz się, jaki ma to wpływ na relacjach i kontakty z innymi. Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i poznasz sposoby funkcjonowania zarówno w kontaktach rodzinnych: z rodzicami, dziećmi, swoim partnerem, jak i w kontaktach zawodowych. Dowiesz się również, czym jest asertywność wobec samego siebie.

Przyjdź na trening Asertywności i dowiedz się, jak:

  • komunikować się asertywnie
  • zacząć budować zdrowe relacje
  • bez intencji ranienia innych wyrażać swoje odczucia i emocje
  • przyjmować krytykę
  • prosić o pomoc
  • dawać sobie prawo do bycia sobą, bez strachu o ocenę innych
  • zacząć żyć tak, jak Ty tego pragniesz, a nie tak, jak pragną inni
  • wybierać znajomych i spotykać się wyłącznie z wartościowymi ludźmi
  • nauczyć swoje dzieci stawiania granic oraz szanowania siebie i Ciebie
  • komunikować się konstruktywnie z życiowym partnerem

Program szkolenia

  1. Jaki jestem – autodiagnoza poziomu asertywności
  2. Asertywność: wartości, postawa, komunikacja, strategie
  3. Strategie zachowań ludzkich
  4. Asertywność w relacjach interpersonalnych
  5. Moje osobiste asertywne prawa
  6. Trening asertywnej komunikacji
  7. Asertywne odmawianie w praktyce
  8. Asertywne wyrażanie trudnych emocji
  9. Asertywne przyjmowanie krytyki

Szkolenia prowadzimy w systemie hybrydowym – można uczestniczyć na sali szkoleniowej lub online. Podczas zamawiania wybierz i wpisz w uwagach: „online” lub „Warszawa”.


Trener prowadząca:

Ula Grabowska – Maleszko

Dowiedz się więcej o prowadzącej: obejrzyj film >

Zobacz także

Blog